手记

今天早上沉浸地改脚本，改得非常投入。借助AI写的话，效率确实高了不少，看看下午的反馈吧。

早上赖床赖到11点，起来各种收拾完了，点了个外卖吃。吃完下楼剪了个头发。上次剪头感觉没剪好，原因可能是当时一直在跟托尼老师聊天，所以这次我就不怎么跟他聊，他很专注剪，最后剪出来我还是挺满意的。

剪完头发，去把车开去充电，买了杯瑞幸咖啡回来。

下午干活，做一站式的脚本。这次好好和AI聊了一下，做了一个skill，觉得可以做得出来，但很难一步到位，不过会更有方向性地去讨论。但还是花了一下午要写三篇，就搞了一篇。

上午睡到9点多，闲着没事干。午饭前用一个人生设计课的提示词跟AI聊了半小时，过程里的问题引导帮我理清了一些东西。

第一，想清楚了工作对我来说是什么，也摸到了内心真正想要什么——不一定百分之百对，但那个感受是对的。比如写作对我来说不费时间，现在AI也一样，背后有共同的底层逻辑，这个还得反复咀嚼。

第二，给了接下来的建议，本质就是坚持去做。让我抛开环境、仪式感这些东西，先做再说。定了个90天的计划，粗看了一遍，后面有空再反复读。

近期闪念整理：我和自己的这段对话 这段时间随手记了一堆一闪而过的念头，攒下来整理的时候才发现，这些零散的思考其实悄悄拼成了我最近对自己、对世界的新看法，索性整理出来，给自己做个阶段性的小结。 关于我自己：终于敢坦然接受自己的偏好 我前段时间和朋友聊天，聊到即将入职的新工作，突然想通了一件藏了很久的事：我一直以为自己喜欢做管理，回头看其实是被早年学生干部的经历骗了——当时做学生会主席靠个人能力就能撑住场面，那其实是做领导，不是做管理。我对管理这门学问本身根本没兴趣，也从来没认真研究过，事实就是我做管理岗一直干得一般，反而一个人单打独斗输出的时候状态最好。所以这次新入职是一线岗，我简直太庆幸了，不用硬往自己不适合的位置挤，我就想安安静静做输出，拿到个人成就感就够了。AI时代，我更看重的本来就是我自己的体验、经验和表达，没必要逼自己符合“当了管理者才算成功”的标准1。 这种自我觉察不止这一件。朋友说我看剧比大多数人有耐心，我后来想明白，这不是耐心的问题，是我作为创作者的习惯改不了：我没法把剧当背景音，必须全神贯注，不想错过每一帧画面和节奏，开倍速跳着看会完全破坏沉浸感，这种敏感度是刻在我创作习惯里的3。认清自己，比什么都重要。 关于AI行业：我看到的当下和未来 这段时间对AI产品想了很多，最直观的感受是，token已经变成了像流量一样的基础设施消耗了，现在不管哪家大模型都有自己的额度体系，普通用户记都记不住，想自己管理token消耗都难。未来要么国家层面统一调度，要么市场自然合并成少数几家，不然这个标准混乱的问题迟早要解决5。 之前看到有人说豆包有过亿月活，只要加上社交功能就能“杀死比赛”，我反倒觉得时机远没到。现在大多数用户还是把AI当工具，没人愿意把整个社交关系迁到新平台，微信已经是社交基建，巨头们也都有自己的模型，不会给豆包让路。与其急着做all in one的社交，不如先沉下心把生产力工具做好，和kimi抢办公场景反而更实际67。往远了说，AI最终的终极形态是每个人的数字助理贾维斯，但最大的问题是信任：AI越懂你，用户越怕数据被滥用，反而越不信任。我觉得未来AI获取信任的核心不是做得更完美，反而是学会“暴露不完美”——承认自己的不确定，承认偏见，再加上第三方机构独立审计数据使用的制度，AI的贾维斯时刻才真的能来8。 那些细碎的观察和被击中的金句 这些日子也有很多很小的观察，回头想反而很有意思。比如浪费电这件事，我发现人真的很自我中心：在家开一天灯不觉得浪费，出门忘关一天回来就心疼得不行，其实消耗的电量一模一样，区别只是一个是“为我而亮”，一个是“无人空转”，贴了不同的标签，感受就完全不同4。还有大学常去的当当梅溪书院，2023年突然关门了，我之前以为是实体书店不行，现在才想明白，不是书店不行，是当当本身衰落了，从当年的“中国亚马逊”到后来内斗不断存在感越来越弱，自然养不起这么大一个线下文化空间了2。 更多的是看书看访谈记下来的，让我一下子被击中的话： 朋友坦言说“紧张时的心跳，是我送给自己的掌声”9，我每次紧张前都会想想这句话。 李诞说，不要迷信成功经验的具体细节，那些总结出来的步骤连当事人自己都不知道是不是真正的原因，只有道德层面的总结才值得参考10；不想和人建立关系的最大表现就是不麻烦对方，想交朋友就要学会适当麻烦对方11；创作者不用硬把生活和工作分开，要给自己建立节奏20；无论如何先行动，写坏了也没关系，有了不好的才会有好的22，这些话对做内容的我来说真的太受用了。 汪滔说，人活在三个世界：物理世界、概念世界、感受世界，很多时候这三个世界是割裂的26；人生也讲熵增熵减，放纵享乐是熵增，精进自省是熵减32；结果不确定，路才有意义24，这些观点一下子点开了我很多想不通的事。 之前看冯唐的对谈，他说情绪管理的“三好原则”：食饮有节、起居有常、不妄作劳，把基础健康打理好，一半以上的负面情绪自然就消失了33；幸福最大的来源就是“和喜欢你且你喜欢的人干喜欢的事”，这句话我深以为然。 整理完这些闪念才发现，这些都是我这段时间最真实的思考碎片，没有刻意做成体系，却每一条都带着当时的温度。把它们从闪念集中营搬出来，不是为了给别人看，只是给自己锚个方向：接下来继续踏踏实实做自己擅长的事，保持思考，保持真实，就够了。✨

昨天是四月三十号，白天又恢复去做关于我母亲的AI项目，发现还是能推进下去，于是决定继续做。白天一直沉浸在项目中。 傍晚的时候，因为天气不错，就打算去接藏藏下班。到那以后，发现因为第二天就是五一，整个交通变得非常拥堵。之后和张长去吃了之前吃过的一家辣子鸡，但发现味道变了，没那么好吃了。和服务员沟通后得知换老板了。吃完后溜达了一下就回家了。 回家后把纱窗装上了，就是那个80目能防蚊虫，尤其是防隐翅虫的纱窗。先装了一扇，家里总共有四个纱窗要装，我预期只装这一个，因为装一个真的挺费力的。藏藏本来想四个都装，结果装完一个后也觉得挺麻烦的，决定分阶段来装，所以先只装了一个，算是刚需的一面。发现80目的纱窗确实很密，防护效果很好。

你只是在面对生活/工作的琐碎时，试图通过“购买一件完美的工业品”来获得一种“生活被重整、审美被拔高”的幻觉。 这句话是刚才我和 Gemini 讨论关于我为什么经常会有冲动想买想换苹果的想法，然后他最后跟我讨论完给我的结论，就是当我面对这种工作琐碎的时候，想要购买一个完美的工业品来给我制造这样一种幻觉，我觉得我看到这句话的时候，我其实，我还蛮心灵得到一种震荡吧，因为你说实话，我为什么想换苹果，其实就两点：1点就是它的适配性比我现在用的手机好，但这，但这个，它不是说是一个刚性的东西，现在我的刚性需求，我目前的华为手机是能帮我解决的，第2个是换苹果手机，它更多更多为我带来的是一种感觉，那么 Gemini 它把它定义为一种幻觉，我觉得是更贴切的，我觉得跟他聊完后，我我还蛮，我内心里我还蛮蛮，感觉还就冷静下来了，不会老是想着去换苹果了，觉得换来了就像 Gemini，他还说了一句，就算换来了，可能换来的是一个麻烦，确实想来想去怎么都是个麻烦，为什么还要换呢？我只要过了我心里这一关，就没必要为了一个感觉而去买单。

今天看了几个其他的学校账号，就发现他们都开始做这种自己的AI创作内容了，我觉得我更有必要做一个账号，然后让自己去搭建这个创作土壤。那也希望他们能够协助，结果今天不知道为什么，他们素材就没有扫楼扫到位。但是我希望接下来我尽快抽空开出账号吧，要不然要不然这个事感觉没有一个好的结果。然后下午快下班的时候，被拉去听了一个美容老师的转正的公开课，学了点洗脸的知识，还挺有意思的。但是我发现叫不动人就是他们都不愿意去，我也是抽空去，我我感觉我也是以身作则。