手记

中午吃了袁记云饺新出的三鲜虾皇饺，加了份面。其实就是韭菜饺的基础上加了虾皇，味道还行。

上午写了个脚本，剩下几个选题不复杂也没什么话题性，写得还算顺。11点开会，本来有两个项目——GEO和微电影，结果时间不够只开了微电影，GEO挪到下午继续。

微电影会上我把几个方案想法都提了。领导说和预期那种更高端、有质感、深沉的方向有点偏离，但里面很多创意点是觉得可以玩起来的，还是给了认可。中间我又提了想做AI视频的事。说实话提的时候心里清楚，说了自己擅长这个，大概率会落我头上。但也不排斥——反正都是干执行，做点自己感兴趣、擅长的，状态终归会好一点，也是一种证明自己价值的方式。

会上我也直接说了，我需要明确知道接下来重点做什么。领导认可的方向挺多，但总不能都同时推进，搞不赢。领导帮忙梳理了一下优先级，心里有底了。

下午继续开GEO的会。会上我比较激情地讲了自己的内容，但领导问了我PPT是不是用豆包做的——跟上午微电影会上说的不能让AI思想高于我是一脉相承的态度。她自己也已经研究了蛮久的GEO，让我做这个主要是想让我自己先去了解。确实，我之前没做过GEO，她让我先摸索是对的。

但中间有一个挺有意思的自我觉察——她在讲她做的AI模型调研和一些思路的时候，我心里其实是清楚的，很多东西我也知道。那一刻我感觉自己的第一ego有点上来，心里想说这些我也知道啊。但很快冷静下来了，心里告诉自己：就算我知道，她做的模型调研我确实没有去做。而这个调研是让事情做得更好的必要工作，不是多余的。我觉得能压住ego挺重要的。接下来重点就是去了解她的思路，做关键词调研，等着她下一步的安排。

开完会继续写脚本，本来想今天上午写完然后帮同事找小红书的KOC。但节奏被打乱了——因为给金维斯搞多模态识图模型，各种配置出错，折腾了半天。结果脚本也没写完，下班了。晚上可能还写，明天过脚本会。

另外今天也问了父亲的情况，发了消息他就回了个正常。问排便说不是很顺当想调整，估计流食清淡吃得少，慢慢来。心态应该还好，但平时确实要多一些关心。

晚上去接藏藏下班，打算在她下班附近的大学城后湖逛一逛，看起来不会下雨。

【20260527 2.docx】

中午吃了袁记云饺新出的三鲜虾皇饺，加了份面。其实就是韭菜饺的基础上加了虾皇，味道还行。

上午写了个脚本，剩下几个选题不复杂也没什么话题性，写得还算顺。11点开会，本来有两个项目——GEO和微电影，结果时间不够只开了微电影，GEO挪到下午继续。

微电影会上我把几个方案想法都提了。领导说和预期那种更高端、有质感、深沉的方向有点偏离，但里面很多创意点是觉得可以玩起来的，还是给了认可。中间我又提了想做AI视频的事。说实话提的时候心里清楚，说了自己擅长这个，大概率会落我头上。但也不排斥——反正都是干执行，做点自己感兴趣、擅长的，状态终归会好一点，也是一种证明自己价值的方式。

会上我也直接说了，我需要明确知道接下来重点做什么。领导认可的方向挺多，但总不能都同时推进，搞不赢。领导帮忙梳理了一下优先级，心里有底了。

下午继续开GEO的会。

今天没打算每天追问父亲的情况，怕他觉得压力大。发了个消息问一下，回了个“正常”。问了排便，说不是很顺当想调整。估计是吃流食清淡的吃得少，慢慢来吧。父亲心态应该还可以，但确实平时要多一些关心，不能光等着周六打电话。

近期闪念整理：我和自己的这段对话 这段时间随手记了一堆一闪而过的念头，攒下来整理的时候才发现，这些零散的思考其实悄悄拼成了我最近对自己、对世界的新看法，索性整理出来，给自己做个阶段性的小结。 关于我自己：终于敢坦然接受自己的偏好 我前段时间和朋友聊天，聊到即将入职的新工作，突然想通了一件藏了很久的事：我一直以为自己喜欢做管理，回头看其实是被早年学生干部的经历骗了——当时做学生会主席靠个人能力就能撑住场面，那其实是做领导，不是做管理。我对管理这门学问本身根本没兴趣，也从来没认真研究过，事实就是我做管理岗一直干得一般，反而一个人单打独斗输出的时候状态最好。所以这次新入职是一线岗，我简直太庆幸了，不用硬往自己不适合的位置挤，我就想安安静静做输出，拿到个人成就感就够了。AI时代，我更看重的本来就是我自己的体验、经验和表达，没必要逼自己符合“当了管理者才算成功”的标准1。 这种自我觉察不止这一件。朋友说我看剧比大多数人有耐心，我后来想明白，这不是耐心的问题，是我作为创作者的习惯改不了：我没法把剧当背景音，必须全神贯注，不想错过每一帧画面和节奏，开倍速跳着看会完全破坏沉浸感，这种敏感度是刻在我创作习惯里的3。认清自己，比什么都重要。 关于AI行业：我看到的当下和未来 这段时间对AI产品想了很多，最直观的感受是，token已经变成了像流量一样的基础设施消耗了，现在不管哪家大模型都有自己的额度体系，普通用户记都记不住，想自己管理token消耗都难。未来要么国家层面统一调度，要么市场自然合并成少数几家，不然这个标准混乱的问题迟早要解决5。 之前看到有人说豆包有过亿月活，只要加上社交功能就能“杀死比赛”，我反倒觉得时机远没到。现在大多数用户还是把AI当工具，没人愿意把整个社交关系迁到新平台，微信已经是社交基建，巨头们也都有自己的模型，不会给豆包让路。与其急着做all in one的社交，不如先沉下心把生产力工具做好，和kimi抢办公场景反而更实际67。往远了说，AI最终的终极形态是每个人的数字助理贾维斯，但最大的问题是信任：AI越懂你，用户越怕数据被滥用，反而越不信任。我觉得未来AI获取信任的核心不是做得更完美，反而是学会“暴露不完美”——承认自己的不确定，承认偏见，再加上第三方机构独立审计数据使用的制度，AI的贾维斯时刻才真的能来8。 那些细碎的观察和被击中的金句 这些日子也有很多很小的观察，回头想反而很有意思。比如浪费电这件事，我发现人真的很自我中心：在家开一天灯不觉得浪费，出门忘关一天回来就心疼得不行，其实消耗的电量一模一样，区别只是一个是“为我而亮”，一个是“无人空转”，贴了不同的标签，感受就完全不同4。还有大学常去的当当梅溪书院，2023年突然关门了，我之前以为是实体书店不行，现在才想明白，不是书店不行，是当当本身衰落了，从当年的“中国亚马逊”到后来内斗不断存在感越来越弱，自然养不起这么大一个线下文化空间了2。 更多的是看书看访谈记下来的，让我一下子被击中的话： 朋友坦言说“紧张时的心跳，是我送给自己的掌声”9，我每次紧张前都会想想这句话。 李诞说，不要迷信成功经验的具体细节，那些总结出来的步骤连当事人自己都不知道是不是真正的原因，只有道德层面的总结才值得参考10；不想和人建立关系的最大表现就是不麻烦对方，想交朋友就要学会适当麻烦对方11；创作者不用硬把生活和工作分开，要给自己建立节奏20；无论如何先行动，写坏了也没关系，有了不好的才会有好的22，这些话对做内容的我来说真的太受用了。 汪滔说，人活在三个世界：物理世界、概念世界、感受世界，很多时候这三个世界是割裂的26；人生也讲熵增熵减，放纵享乐是熵增，精进自省是熵减32；结果不确定，路才有意义24，这些观点一下子点开了我很多想不通的事。 之前看冯唐的对谈，他说情绪管理的“三好原则”：食饮有节、起居有常、不妄作劳，把基础健康打理好，一半以上的负面情绪自然就消失了33；幸福最大的来源就是“和喜欢你且你喜欢的人干喜欢的事”，这句话我深以为然。 整理完这些闪念才发现，这些都是我这段时间最真实的思考碎片，没有刻意做成体系，却每一条都带着当时的温度。把它们从闪念集中营搬出来，不是为了给别人看，只是给自己锚个方向：接下来继续踏踏实实做自己擅长的事，保持思考，保持真实，就够了。✨

昨天晚上，和藏藏小吵一架。然后里面说到我，他们说了一句话，他说我容错率很低。我觉得这是一句很精辟的总结。 因为我怎么说呢，我感觉我确实就过于小心翼翼吧。但这个可能是我长期以来也一直自我觉察的一个特点，就是我很害怕犯错，以至于导致我会疯狂做准备工作。这当然也帮助我以前在做任何活动、任何工作之前，我会很专注地去做准备。这可能也是我成为一个靠谱的人的一个关键因素吧。 但是怎么说呢，问题就是我过于紧绷，没有弹性，而且有点一概而论，没有区分什么时候该用高容错率，什么时候可以稍微放宽一点。其实这应该分两种情况来看待。 我觉得生活中跟爱人一起、跟朋友一起相处的时候，容错率可以高一点。而在工作中的话，容错率可以降低。所以我觉得这方面我得调整调整。在工作中还是要给自己一个很高的标准，更低的容错率。生活中我觉得还是可以多松弛一些，达到一个很好的平衡点，特别是与他人相处的时候。

我想起前段时间自己的状态，我先是回想，我感觉那段时间，感觉不知不觉就陷入到了一个低谷。多方面的吧。 一方面是工作上不顺利，有很多懈怠，然后来自同事也好，当时的老板也就是校长也好的否定。所以那个时候，我的自我否定是很强烈的，所以这也间接影响到了我的生活状态。那段时间也是打不起气，没劲，就开始有点摆烂。 后来还是藏藏提醒我，因为他看出我的状态不对，然后就说让我不要想那么多、想那么复杂。因为我那段时间我真的就是人变得特别敏感，情绪也变得不是那么容易控制，特别容易情绪坏，特别容易把小的负面放大，甚至会造成发脾气，这些都不对。 后来藏藏跟我说不要想那么多，就去搞钱就好了，我觉得没错，这可能是我的一个治愈方案。后来生活当中可能摆烂地方比较多，所以就跟藏藏有天晚上也是深度聊了聊，然后他也让我意识到了，可能过去这一年多吧，发现自己的状态真的是肉眼可见的下滑。 再加上对他的依赖，嗯，就各种吧，就让自己的主动性变得很差，对自己要求大大降低。可能刚开始跟藏藏在一起的时候，他会说我是一个对自己要求很高的人吧，但是不知道从什么时候起，就没有那么高的要求了。 可能跟过去这一年，哎，工作上的变动，哎，或者再直接说，就是成就感变少了呗。我从小到大都是一个，我觉得自己都是需要成就感来满足自己的人，就是特别，所以说生活中我也经常会去设定一些小目标，哎，只要完成了我就会有成就感啊。

你只是在面对生活/工作的琐碎时，试图通过“购买一件完美的工业品”来获得一种“生活被重整、审美被拔高”的幻觉。 这句话是刚才我和 Gemini 讨论关于我为什么经常会有冲动想买想换苹果的想法，然后他最后跟我讨论完给我的结论，就是当我面对这种工作琐碎的时候，想要购买一个完美的工业品来给我制造这样一种幻觉，我觉得我看到这句话的时候，我其实，我还蛮心灵得到一种震荡吧，因为你说实话，我为什么想换苹果，其实就两点：1点就是它的适配性比我现在用的手机好，但这，但这个，它不是说是一个刚性的东西，现在我的刚性需求，我目前的华为手机是能帮我解决的，第2个是换苹果手机，它更多更多为我带来的是一种感觉，那么 Gemini 它把它定义为一种幻觉，我觉得是更贴切的，我觉得跟他聊完后，我我还蛮，我内心里我还蛮蛮，感觉还就冷静下来了，不会老是想着去换苹果了，觉得换来了就像 Gemini，他还说了一句，就算换来了，可能换来的是一个麻烦，确实想来想去怎么都是个麻烦，为什么还要换呢？我只要过了我心里这一关，就没必要为了一个感觉而去买单。

今天上午参加学校的开学典礼，其实本来不用参加的，但是因为我们校长突然间不能参加。我是学生代表，不能参加开学典礼还挺离谱的，然后我就不得不去填充一个位置，去充当一个角色，顶替一下，因为他中间人员临时有变动。学生参与了，今天终于把每一件事情给定下来了，先进来干活吧。 然后晚上在点外卖的时候，和站长一起点外卖有个小插曲。就是他当时刚下地铁，他忘记了提前说点外卖的事情，于是他又是下雨，又在地铁站点那个很麻烦的麻辣烫，他自己本身就不喜欢吃麻辣烫，但是各种 buff 点满了。我会觉得那个东西我是很习惯的，我是很接受的，所以在电话里面彼此都还挺激动的吧。不知道算不算吵架，但也还是比较激烈的对峙了一下。不过好像站长对这一切还是挺习惯的，没觉得什么。 再晚一些，就在刚刚，我和藏藏深度聊了一下，好像对自我认识又多了一些。就是我突然发现，我以前觉得自己，我给自己包装成了一个要求很高的人，我发现我不太容易允许错误或者说是犯任何错误之类的吧。但其实我发现，其实我是一个容易把情绪放大的人，把小的情绪放大的人。比如说我之所以要求高，之所以不想犯错，是因为我会把一个小错误，一个很小错误看得很大很严重，小题大做。那么相反，我觉得一个小的认可给到我，我都会受到很大的鼓舞，很大的激励。 所以基于这个的话，我突然对自己有了更清晰的认识，我觉得我真的是个很高敏感的人群，一点小小的东西都能激起很大的波澜。自觉今天这个对我来说是个蛮大的收获。

2025年7月21日 星期一 早上十一点左右，写完今天要发的小红书笔记，我就出发从藏藏家回家了。藏藏今天迟到了，我没有听到她早上的闹铃，最后醒来已经是9:28了，注定迟到，于是我问了问她们公司的考勤制度，迟到一个小时内扣30，我说，反正肯定扣30了，你慢慢收拾再出发吧，不用着急了。 和朋友的聚餐是晚饭，在此之前我继续在家休息，明天就要入职了，要说觉得自己休息够了吗？休息是不可能够的，只能说相对够了，也不能再拖了。于是我就开始看喜单打发时间，现在综艺时间很长，不知不觉就到了要出发的时间。 聚餐一起吃了一家云贵川Bistro，我觉得很好吃，因为很多都是家乡味，从第一个炒空心菜我就很满意。这家菜算是一种融合菜，灵感基底都是云贵川，主要是云贵的食材。光看菜单每道菜都想试一下。 我们边吃边聊，因为只是聚餐，所以主要交流了一下各自的近况。不对，主要是围绕我的近况。突然觉得如果我不问，他们是不是也不会主动说自己的近况。我好像找到了我有时候觉得这段关系没有继续升温的关键所在——我太过自私的把话题中心放到我身上，只要我不说，她们也不会说自己的情况，突然想起要问，很多时候也是问我。虽然这个感觉很自恋，但我觉得这是我需要去改变的，作为朋友，交流近况应该雨露均沾更好。总之，我应该表现出更多的关心才对。 聚完餐后，今日入伏第一天，却很凉爽。我们决定去江边走走，光景很美，有红艳的晚霞，热情热烈，十分夺目，我们边走边拍，聊些有的没的，还一起围观了一个团播现场，很有意思，而且开始有两个男生唱的感觉还不错。 在今天去餐厅之前，陪昊添去抽了卡，那是他现在工作和热爱。